ヨガ DVD アンチエイジングヨガ〜シニアプログラム〜　宅配便配送

【宅配便配送】
このDVDでは運動をひとつひとつ丁寧に解説し、実際に初めての高齢者お二方（70代）と30分の通しレッスンを行っています。
初めての方でも、体が動きづらい方でも、簡単に効率的に全身の運動が出来るようなヨガレッスンです。
さぁ、自宅で簡単ヨガレッスンを始めましょう！
【商品内容】DVD1枚
【収録内容】●座りのポーズ：
手首のストレッチ、
背筋のストレッチ、
肩のストレッチ、
肩のストレッチ2、
足首のストレッチ、
首のストレッチ、
ねじりのポーズ(内臓機能の働きに）
●四つんばいのポーズ：
ネコのポーズ(腰痛解消）、
骨盤のストレッチ
●立ちのポーズ：
体側のストレッチ、
イスのポーズ（ふくらはぎ、太ももの強化）、
英雄のポーズ1番（胸を開き、ストレス解消）
●寝のポーズ：
二の腕、ふくらはぎのむくみ解消、
ガス抜きのポーズ（便秘解消）、
胎児のポーズ（腰痛解消）、
橋のポーズ（太もも強化）、
■簡単30分のヨガレッスンで毎日の全身運動
※商品発送まで3〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。

18円相当（1%）

1,980円

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